Saya sendiri sebagai penderita maag setuju dengan hal tersebut. Menurut Dietary Guidelines for American, aman bagi kebanyakan wanita untuk minum tiga hingga lima cangkir kopi sehari dengan asupan maksimum 400 miligram kafein. Sebuah studi menemukan bahwa mereka yang meningkatkan konsumsi kopi mereka setidaknya satu cangkir per hari selama 4 tahun, akan memiliki risiko 11 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2, daripada mereka yang tidak meningkatkan asupan kopi. Orang yang minum kopi dalam jumlah sedang setiap hari, memiliki risiko 11 persen lebih rendah mengalami gagal jantung daripada mereka yang tidak. Dalam satu penelitian Harvard pada 2011, orang yang minum kopi, memiliki risiko 20 persen lebih rendah mengalami depresi. Depresi adalah gangguan mental yang paling umum di dunia, dan menyebabkan penurunan kualitas hidup secara signifikan. Ditambah lagi dengan banyaknya kafe kopi kekinian, minum kopi sudah seperti gaya hidup bagi anak muda jaman sekarang. Minum kopi saat hamil umumnya aman, jika ibu hamil membatasinya menjadi kurang dari 200 mg kafein atau hanya 1 cangkir kopi sehari.
Jika Anda wanita yang sedang mengandung, maka jangan minum lebih dari satu cangkir dalam sehari. Jika Anda pencinta kopi, maka segeralah hentikan karena akan mengganggu sistem kerja tubuh Anda dalam mengontrol kadar gula darah. Kopi tanpa filter, seperti Turkish press atau French press, mengandung cafestol, yakni suatu zat yang dapat meningkatkan kadar kolesterol. Hal ini membuat kopi berisiko menyebabkan terjadinya pengeroposan tulang atau osteoporosis. Gejala ini muncul karena efek caffeine withdrawal. Selanjutnya, ada baiknya untuk kamu mengetahui bahaya atau dampak yang ditimbulkan karena mengonsumsi kopi terlalu berlebihan. Minum kopi terlalu banyak juga dapat memiliki beberapa efek samping jangka panjang yang bahaya untuk tubuh kamu lho. Selain itu, kopi juga punya manfaat untuk kesehatan serta kecantikan kulit lho. Selain efek samping yang sudah dijelaskan sebelumnya, kopi yang dikonsumsi terlalu sering juga bisa menimbulkan berbagai bahaya kesehatan. Banyak studi menunjukkan bahwa kopi meningkatkan berbagai aspek fungsi otak, termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat energi, waktu reaksi dan fungsi mental umum. Selain antioksidan, kopi juga mengandung sejumlah nutrisi bermanfaat, termasuk riboflavin (vitamin B-2), niasin (vitamin B-3), magnesium, kalium, dan berbagai senyawa fenolik.
Mulai dari anak remaja hingga orang dewasa, bahkan mungkin termasuk Anda. Apalagi jika Anda meminumnya saat perut masih kosong. Jika kopi diminum saat perut kosong, maka akan menyebabkan asam lambung naik. Ya, kopi memiliki rasa asam sehingga sebaiknya dihindari oleh orang yang memiliki luka atau masalah di lambung. Kopi memiliki rasa yang asam, sehingga jika dikonsumsi terlalu sering bisa menyebabkan luka hingga masalah pada lambung. Walaupun rasanya yang nikmat, banyak orang yang sengaja minum kopi setiap hari untuk menghilangkan rasa kantuk. Minum yang khas dengan rasa pahit ini memang sudah banyak diteliti, baik itu manfaat sekaligus efek bahaya minum kopi setiap hari. Radikal bebas ini yang bisa menyebabkan pematangan serta pembentukan bagian-bagian sperma menjadi terganggu. Namun jika melebihi dari batas tersebut, maka bisa sebabkan efek stimulan berupa insomnia, kejang, sakit perut, sakit kepala, kesulitan berkonsentrasi, hingga peningkatan detak jantung. Menurut ahli yang sudah banyak melakukan penelitian terhadap minuman kopi mengungkapkan bila seorang perempuan meminum kopi sebanyak 2-3 cangkir dalam sehari, maka mereka sudah mengurangi sekitar 25% resiko terkena penyakit batu ginjal, hal ini pun di perkuat oleh para ahli kesehatan di beberapa negara. Endometriosis merupakan penyakit yang ditandai dengan tumbuhnya jaringan di lapisan dalam dinding rahim pada bagian luar rongga rahim.
Satu studi menyimpulkan bahwa minum kopi dalam jumlah sedang, atau mengonsumsi sekitar dua porsi per hari, dapat melindungi dari gagal jantung. Jika terlalu banyak, Anda akan sulit tidur, dan hal ini mungkin akan berlangsung lebih dari semalam. Untuk mendapatkan efek ini, disarankan untuk mengonsumsi kopi Anda tanpa banyak gula dan susu. Lebih baik konsumsi minuman diabetes penurun gula darah seperti jus sayuran untuk penderita diabetes. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi minuman es kopi susu kekinian secara berlebih mampu memicu timbulnya jerawat pada wajah. Bahkan, pada kasus tertentu, efek samping tersebut bisa saja muncul ketika seseorang mengonsumsi kopi dalam jumlah sedikit. Kafein dalam kopi memang menimbulkan efek yang dapat membantu tubuh melakukan kegiatan. Itulah 5 bahaya jika kita terlalu banyak minum kopi. Jika tidak dibatasi, konsumsi kopi yang terlalu banyak bahkan bisa berisiko menyebabkan Anda mengalami gangguan kecemasan. Pasalnya, kafein karena dapat mengganggu produksi estrogen yang bisa membuat Anda sulit untuk hamil. Kopi memang bermanfaat untuk kesehatan, tetapi minuman ini juga memiliki beberapa efek samping, terlebih jika dikonsumsi terlalu sering atau banyak. Namun, efek manfaat kopi hitam ini mungkin juga berkurang pada peminum kopi jangka panjang. Mengutip dari laman Smithsonianmag, kafein juga sama seperti obat-obatan yang dapat memicu ketergantungan.
Po st has been created wi th the he lp of GSA Content Generat or D emoversion!